Jumat, 06 November 2009

KESEHATAN : Tidur ala Da Vinci, Cuma 1,5 Jam per Hari




VIVAnews - Resep lawas untuk tidur tak kurang dari delapan jam setiap hari, jelas tak tepat sasaran bagi orang yang jadwal hariannya dijejali seabrek kegiatan penting.

Inilah tip rahasia milik Leonardo da Vinci, yang cocok bagi mereka: tidur sekitar 15 menit setiap empat jam!


Dengan demikian waktu yang dialokasikan untuk istirahat akan berkurang drastis, dari delapan jam menjadi hanya 1,5 jam setiap hari. Efisiensi waktu yang luar biasa, bukan?

Dengan skema istirahat seperti itu, waktu hidup Da Vinci yang hanya sekitar 70 tahun bisa setara dengan waktu hidup seorang biasa yang hidup selama 100 tahun.


Maka, bila Anda tidak ingin kehilangan banyak waktu hidup Anda hanya untuk istirahat, perhatikan aturan mainnya.

Olahraga
Ini adalah kebiasaan yang sangat penting untuk dilakukan, setidaknya dilakukan lima belas menit setiap hari. Olahraga harus meliputi latihan-latihan untuk punggung, kaki, serta otot perut. Dengan menerapkan aturan ini, Anda bisa lebih mudah memotong waktu istirahat Anda, bahkan hingga hanya 1,5 jam setiap hari, tanpa membahayakan kesehatan.

Oksigen
Aturan kedua adalah dengan menyediakan ruangan yang memiliki ventilasi yang baik sebelum dan selama istirahat, untuk menunjang pasokan oksigen yang lebih berkualitas.

Tempat tidur ortopedik
Tidurlah dengan menggunakan bantal dan kasur dari jerami, rambut kuda, atau serat kelapa.

Makan Ssebelum tidur
Ini larangan yang harus dipenuhi: jangan tidur dengan perut yang masih kenyang

Bangun dengan cepat
Bangunlah langsung saat terjaga. Hindari tertidur lagi

Aktif 
Hiduplah dengan diwarnai berbagai aktivitas. Namun jangan lupa asupan energi

Sumber: geniusbeauty.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Related Posts with Thumbnails
Bookmark and Share

Arsip Blog